康、积极的心态面对过去，释放内心的重负，让心灵得以自由飞翔。 一、从心理学视角走出回忆的迷雾 1.1.认知重构 心理学中的认知行为疗法是一种有效的心理治疗手段，它强调个体的情绪反应往往取决于其对事件的认知和评价。在面对回忆中的痛苦或遗憾时，人们很容易陷入消极的思维循环中，不断重复着“如果……就好了”的假设，这种反刍不仅无助于改变过去，还会消耗当下的能量，影响未来的决策。 因此，通过认知重构，我们可以学会以更加客观、理性的视角审视过去。首先，要认识到每个经历都有其价值和意义，无论是成功还是失败，都是人生不可或缺的一部分。其次，要尝试从不同的角度看待问题，寻找积极的方面，从而改变对过去的消极认知。最后，要学会放下过去的遗憾和痛苦，接受现实，...
- 第1章 情绪论述
- 第2章 如何有效调负面情绪
- 第3章 为何经常出现看都谁不顺眼的现象
- 第4章 为何经常出现精神不集中现象
- 第5章 为何有些人下雨天时会出现情绪不稳定
- 第6章 为何更年期的女人情绪不稳定
- 第7章 小孩子喜欢争抢别人的东西
- 第8章 为何小孩一着急就会脸红
- 第9章 为何小孩子莫名地就想在地下打滚
- 第10章 为什么发脾气时情绪会失控
- 第11章 克服人在位心在外的情绪
- 第12章 抵制冷暴力行为
- 第13章 学会善意表扬朋友小孩
- 第14章 不要在别的人面前诉苦
- 第15章 如何面对父母的唠叨
- 第16章 不敢直视对方的心理分析
- 第17章 不要轻易指责他人的小孩
- 第18章 小孩为何出现频频丢摔东西
- 第19章 不主动是否代表不喜欢了
- 第20章 爱始于自我
- 第21章 你的情感是值得被尊重的
- 第22章 懂得情感归零不是逃避现实
- 第23章 过分追求新鲜感是一场潜在的幸福迷失
- 第24章 学会共情
- 第25章 幸福就是笑容比眼泪多
- 第26章 觉醒你的行为
- 第27章 觉悟自我
- 第28章 不爱了就直接说
- 第29章 喜欢一个人就要大胆说出来
- 第30章 活在当下
- 第31章 真爱是宽容和无私的
- 第32章 爱一个人总觉亏欠
- 第33章 珍惜当下
- 第34章 学会放下
- 第35章 换位思考
- 第36章 深度解读对方的不在乎行为
- 第37章 面对烦恼学会翻
- 第38章 不要滥情
- 第39章 接受不完美的自己
- 第40章 不要自证清白
- 第41章 珍惜在乎你的人
- 第42章 纠缠你的人或许是你的贵人
- 第43章 学会忍
- 第44章 过好生活每一天
- 第45章 爱不是施舍
- 第四十六 永远不要炫富
- 第47章 相信自己
- 第48章 放下执念
- 第49章 不要让自己的爱变得卑微
- 第50章 如何让自己走出低谷
- 第51章 福气与脾气
- 第52章 遇到报复心理强的人该怎么办
- 第53章 一笑泯恩仇
- 第54章 忘记昨天
- 第55章 给别人留出路
- 第56章 做一个爱独处的人
- 第57章 关注生活中的每个细
- 第58章 做自己感兴趣的行业
- 第59章 失败不是终点
- 第60章 不要害怕失去
- 第61章 情绪背后都隐藏着未被满足的需求
- 第62章 心怀善念
- 第63章 拿出勇气去做你不敢做的事
- 第64章 和认知一致的人共事
- 第65章 停住脚步而不孤独
- 第66章 避免超出能力范围的消费
- 第67章 千万不要情绪内耗
- 第68章 多做一些延迟满足的事
- 第69章 远离瞧不起你的人
- 第70章 与自己和解
- 第71章 不要总做一声不吭的老好人
- 第72章 道歉不是示弱
- 第73章 记住人与人之间是有边界的
- 第74章 谨防情绪暴力
- 第75章 破镜重圆总留痕
- 第76章 每个人都会仰视你的辉煌
- 第77章 因为陌生而错过美好的东西
- 第78章 让身边的人一起成为君子
- 第79章 做与年纪相匹配的事
- 第80章 自律是最好的修行
- 第81章 珍惜拥有的东西才叫幸福
- 第82章 有缺陷才能恒久
- 第83章 人是因为选择而成功
- 第84章 把生活调成自己想要的频道
- 第85章 不要放纵自己的情绪
- 第86章 尊重弱势群体
- 第87章 阳光总在风雨后
- 第88章 家兴必有礼与仪
- 第89章 沉默不是金
- 第90章 活出精彩每一天
- 第91章 醒来重生
- 第92章 家庭内耗
- 第93章 圈子
- 第94章 入圈
- 第95章 破圈
- 第96章 圈子对个人行为的影响
- 第97章 智者惜口
- 第98章 与正能量的人共处
- 第99章 与光同行
- 第100章 价值交换－社会角度
王爷爆宠：绝世妖妃
大家都是成年人，四王爷不必放在心上！女警官穿越而来，丢了清白之身，还得安抚对方情绪，够霸气！说她又丑又花痴？她破茧成蝶，倾城绝世，不再是任人贱踏的花痴女，锋芒四露，英气逼人，欺她一倍，十倍还之。珠胎暗结，皇上指婚，重口味的王爷当真要娶她？婚后约法三章，说好的互不侵犯隐私。那位四王爷究竟是几个意思？分居不可以，分床也不行，不能和男人约会，看一眼也不行，三百六十度无死角监控...
阴阳透
我是鬼节那天出生，从小体弱多病。小学时的一件事，彻底改变了我的人生轨迹。从此，我跟着师父云游四海，行走于阴阳之间...
女主她不想吓人
南山每晚总有两个小时，灵魂会附到相识人的物品上。有一天晚上，她成了男友的手机。结果半个小时前对她道过晚安的人，正在和一个娇滴滴的女生聊天。在听清楚他们明天的约会时间地点后，她让手机强制关机了。南山呵呵，不想听你们谈情说爱。一年后，南山与某人确定了恋爱关系。某人兴致勃勃，诱哄道要不要先验货？南山不用。穿成他家花洒的时候，就把他有几块腹肌都数的清清楚楚这种事情她会说？...
末世男在七零
Ps今天晚上会早点更新，二更在2点我奶极品中的战斗机，重男轻女天天想着算计女主一家来补贴她大儿子大孙子。爹娘计算着怎么压榨全家，把堂姐卖了，给儿子送去念书，盖房子，娶媳妇。上头七个姐姐都是扶弟狂魔，叔叔婶婶还在拼命生，心心念念都是生儿子，女主还在三婶肚子里。从末世而来，三观不太正的某人，万万没想到还有比自己无耻的家人，太棒了，所以他都不用下地干活了。还好他精神力跟了过来，第一天，李家的宝贝蛋跟娘斗智斗勇，先把奶断了。第二天，三岁看老，李家的孩子以后一定没出息，结果李家的小崽子指挥他爹带着木盆到了河边，对着河面嗷嗷几声，一条大鱼就跳进木盆。第三天，一大帮熊孩子都带着自己的家当，对着大河练嗓，仔细听，都是嗷嗷叫肉肉肉，不相邪又觉得丢面的大人，三更半夜的出来试一试。李寡妇横眉，全都是傻逼，当谁都有她孙子的福气啊！喜欢看年代文的小姐姐可以收藏我的专栏预收文①穿越在七零末～所有人都觉得知青回城后，会抛弃妻女，他就不预收文②八十年代之我是军嫂～鲤鱼精报恩，一心阻止婆家发财穿成极品奶奶～她只能静静地修真，为什么儿子戏这么多...
微信游戏杀人事件
请不要用你的年薪来挑战我的零花钱，因为我一个月一千万零花钱！...
我是王富贵
我是王富贵是青史尽成灰精心创作的历史小说，79中文网实时更新我是王富贵最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我是王富贵评论，并不代表79中文网赞同或者支持我是王富贵读者的观点。...
- 陛下今天火葬场了吗杳杳云瑟
- 林阳秦嫣然秦墨浓的小说花都医仙
- 黑莲花反攻略卿卿如燕
- 别拿猪婆龙不当神兽江菊花
- 假冒贵族后我成神了书生本色
- 爱在梦里等花开于莫飞扬
- 十大病娇惊悚故事伊始雷权
- 暗卫他退休去种田了燃灯儿
- 我是妖，强一点很合理吧？安瑾萱
- 朱砂吻别叫我美丽
- 温时宁傅问舟最新章节大全佚名
- 何愁南北不知音木头做的十二月
- 无敌皇子：开局烧了国库二三得一
- 穿越吃瓜日常：笑翻满朝文武鲍鱼炖土鸡
- 请站在阳光下粟上有果
- 殿下，男人不能当老婆Lafuuu
- 帐中欢：通房丫鬟逆风翻盘帐中欢：通房丫鬟逆风翻盘
- 他的暗卫女王不在家
- 国运：我扮演黄泉，队友砂金！万载秋
- 江山遍地修罗场锦葵紫
- 聊天群：让我打宿傩是否搞错了？方木头头
- 淫梦大佑籽
- 厉总，你家四宝来炸集团了魏倾城
- 穿越吃瓜日常：笑翻满朝文武鲍鱼炖土鸡
- 顾家情事（NPH）花欲燃
- 被强制爱后，厌世的我不想死了佛系小咸鱼
- 林阳秦嫣然秦墨浓的小说花都医仙
- 穿越兽世：兽夫每日宠我千百遍春渡桃花溪
- 三岁酒蒙子，六岁酒剑仙？你的笑容已美
- 女尊，我恶毒男配？？二月刀刀
- 女将军的开挂之路南风吹枝
- 许总别作了，纪小姐已带球跑古戈尔森
- 大明从挽救嫡长孙开始见月明
- 重生了，那就嫁强大又短命的丈夫小小螺号
- 综武：长生万古，每天自动变强维周公
- 三国：重生赵云，桃园五结义执笔墨画你倾城
- 通房小撩精一撒娇，冷戾侯爷心狂跳心若言
- 小侍卫穿到娱乐圈，和影帝肩并肩冬日冰可乐
- 妖尸不可食？快，趁热送我家火葬小脸蜡黄
- 剑影？江湖！与你同在的阳光
- 一家三口齐穿越，金手指开大啦紫霞清霜
- 华娱从男模开始河马不会叫
- 隋朝的棋局高月
- 战国生存指南海底漫步者
- 穿成泡灰女配，已抱大腿被独宠蓝布布
- 传说中那一位传说舍山取草
- 问道游诸天入道问心
- 萧南月她就是要称霸彭商序
- 女穿男：嫡次子的团宠日常桃十
- 神豪：花钱不过是工作而已！葛猫宁
- 系统君让我美若天仙傅烟雨
- 我，小龙崽，帝国团宠！双倍薯条
- 他的甜撩藏不住紫小七
- 耶稣基督后期教之传奇赵子龙之雅龙
- 穿越大秦，开局单挑文武百官张大夫